Alimentação regrada, exercícios diários, sono monitorado, meditação, suplementos, entre outras ações de cuidado pessoal, podem fazer parte de uma rotina considerada saudável, mas existe um risco grande de atingir o efeito contrário quando elas se transformam em metas. É nesse contexto que ganha força o conceito de wellness burnout, usado para descrever o esgotamento provocado pela própria pressão de manter um estilo de vida saudável. No Brasil, essa discussão ganhou peso com a inclusão do gerenciamento de riscos psicossociais na NR-1, demandando das empresas olhar com mais atenção para as condições que podem afetar a saúde mental dos colaboradores. Para fundamentar a preocupação com o tema, vale lembrar que os afastamentos por síndrome de burnout no país saltaram de 823 em 2021 para 7.595 em 2025, um aumento de 823%, segundo dados do Ministério da Previdência Social.

A nutricionista e pesquisadora Brunna Boaventura, PhD, alerta que esse cenário abre margem para o acúmulo dessas duas frentes de pressão, especialmente quando os gestores adotam a cultura do bem-estar dentro das empresas como parâmetro profissional. Segundo ela, um incentivo ao autocuidado pode ser positivo, mas passa a ser problemático quando determinados hábitos são apresentados como obrigação ou como sinal de disciplina e comprometimento profissional.

"É comum encontrarmos líderes que realmente incorporam hábitos muito saudáveis à própria rotina. O problema é quando esse comportamento vira uma régua para avaliar os outros que, dependendo de suas funções, não dispõem do mesmo tempo. Se o gestor acorda às cinco da manhã, treina todos os dias e mantém uma alimentação extremamente controlada, pode acabar considerando preguiçoso quem não consegue fazer o mesmo", afirma Brunna.

Ela assinala que, quando o autocuidado passa a ser mais uma cobrança, perde justamente a função que deveria ter em relação ao bem-estar, pois o receio de perder o emprego ou ser julgado e discriminado por seus hábitos, pode fazer com que o colaborador tente cumprir algo que não consegue, aumentando ainda mais a autocobrança e a insatisfação com o trabalho e com a vida no geral. Além disso, cabe ao gestor o bom senso de que as pessoas vivem realidades diferentes: deslocamento, filhos, responsabilidades domésticas, condições financeiras e até momentos específicos da vida podem interferir decisivamente e na possibilidade de adotar determinada rotina.

Com as mudanças na NR-1, a especialista orienta as empresas a observarem se a própria cultura organizacional não está produzindo pressão sobre a saúde mental, em vez de preservá-la. Também é essencial que a empresa compreenda o seu papel como promotora de saúde e na prevenção de doenças, visto que os colaboradores passam a maior e melhor parte da sua vida no ambiente de trabalho. “O bem-estar também depende da forma como o trabalho é organizado", afirma Brunna.

Na visão da especialista, o conceito do wellness burnout ajuda a ampliar a discussão. "É preciso expandir a visão de bem-estar dentro das organizações, não apenas incentivando ações de wellness, voltadas a aspectos de hábitos de saúde, mas proporcionar atividades que promovam o bem-estar geral dos colaboradores, com o foco no florescimento de cada um, resgatando inclusive o senso de propósito nas atividades laborais".

O problema, portanto, não está em querer dormir melhor, fazer exercícios ou se alimentar bem, mas em transformar esses comportamentos em uma espécie de obrigação permanente. Brunna conclui que, em muitos momentos, a realidade exige que o ritmo seja reduzido: "Isso não significa fracasso. Descansar também faz parte de uma vida saudável".

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